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Insônia_____________________________________________________
Em 24.03.2014
FIQUE SABENDO - A ciência vem
fazendo grandes avanços no sentido de ligar os pontos e descobrir o que pode
ampliar os riscos para uma série de doenças. E já sabe-se também que problemas
de saúde aparentemente temporários, de insônia a baixos níveis de vitamina D,
podem contribuir para sérios problemas de saúde.
O site do jornal Huffington Post
reuniu quatro sinais de alerta que não devem ser ignorados.
Confira.
Insônia
De acordo com uma pesquisa
apresentada em 2012 na American Heart Association, as pessoas que sofrem de
insônia são duas vezes mais propensas a sofrer de ataque cardíaco do que as
pessoas que não têm problemas para dormir.
Os pesquisadores acreditam que
ao passo que o déficit de sono de uma pessoa aumenta, pode acontecer o mesmo com
sua pressão sanguínea, podendo trazer inflamação nas paredes vasculares. A
pressão do sangue pode aumentar depois de uma única noite de sono mal
dormida.
Estresse
O fato de que o estresse faz mal
para sua saúde não é exatamente uma surpresa, mas um novo estudo mostra como ele
também pode ter um impacto duradouro no cérebro. Pesquisadores rastrearam
mulheres próximas dos 40 anos e descobriram que aquelas que vivenciaram um
grande número de fatores desencadeadores do estresse (problemas no trabalho,
divórcio, doenças na família) se mostraram mais propensas a desenvolver demência
em idades mais avançadas.
O estresse crônico pode
impulsionar a produção de componentes inflamatórios e danificar áreas do cérebro
ligadas à memória.
Alto consumo de
refrigerante
Depois de analisarem 14 estudos,
pesquisadores da Columbia University’s Mailman School of Public Health
descobriram que as pessoas que consumiam mais de 250 ml de refrigerante
açucarado por dia apresentaram um risco 19% maior para o desenvolvimento de
câncer pancreático, uma das doenças mais mortais.
O caminho que o açúcar faz
depois que você toma um refrigerante faz com que o pâncreas aumente a produção
de insulina. Como resultado, as células do pâncreas podem ser expostas a uma
maior concentração de insulina do que as outras células do corpo.Isso pode criar
um desequilíbrio que, acredita-se, pode impulsionar o câncer.
Vitamina
D
Enquanto os médicos acreditaram
por anos que a deficiência da vitamina D poderia aumentar o risco de infecções
respiratórias, um estudo finlandês feito em 2013 mostrou que as pessoas com
menores níveis deste tipo de vitamina estão 2,6 vezes mais suscetíveis à
pneumonia. Isto sugere que a vitamina D é essencial para fortalecer o sistema
imunológico.
Tudo o que é preciso fazer,
neste sentido, é tomar pelo menos 15 minutos de sol três vezes por semana.
Simplesmente abrir a cortina não é suficiente – os raios ultravioleta que o seu
corpo precisa não chegam a penetrar pela janela.
Vale lembrar que, além de tentar
driblar ou evitar os fatores acima, fazer exercícios é extremamente importante
para prevenir doenças. Um relatório de 2013 mostrou que as atividades físicas
são tão eficazes quanto os remédios na prevenção de doenças coronárias e
diabetes.
Fonte: Terra
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